Дневник питания за 24.08.2020

Вернулся в столицу с дачи. Сделано много, но совсем не того, что планировалось. ))))
На веранде(вот уж реально долгострой вышел), осталось только отшлифовать и покрыть чем-то пол. Дамы опять в раздумьях чем именно. )
Прикупили 2 растения винограда. ) Посмотрим как адаптированный сорт будет себя вести в наших условиях.
Завтра утром если не забуду, взвешусь, и будет понятно, сколько привез из отпуска. А может сколько там оставил. )
Водрузил кстати печку наконец на небольшой постамент. Оказалось, не так уж и сложно плитку класть. С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	189.2	14.3	14.4	0
Итого	405	532	20	27	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	450	193.5	0	0	46.8
Итого	450	193	0	0	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Булка черкизовская	95	271.7	7.5	5.2	47.6
Итого	295	462	50	6	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	150	10	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	3505	0	0	0	0
Итого за день	4805	1198	71	35	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 24.08.2020 16:20

Супер! какие у вас пылесосы!

Александр 24.08.2020 16:27

Юля М, Один просто по дешевке достался. По качеству не очень.
А вот Сяоми в очередной раз очень порадовал. ) Правда и ценник у него вполне солидный.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок