Дневник Зожника
Александр
05.09.2020 22:19

Дневник питания за 05.09.2020

День на даче.) кучу всяких мелочей переделал, наконец то врезал замок в пристройку. Обычный и потайной.
Вечером посиделки с вискарем и кальяном. У тещи др.
В остальном все по старому.)
Смотрю старые добрые срачи возвращаются.))
Всем приятных выходных.
На фото - кальянное хозяйство.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Лаваш белый, обогащенный
150
412.5 13.7 1.8 80.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tornado
450
193.5 0 0 46.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша яичная, обогащенная, сухая
50
192 7.1 2.2 34
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Колбаса вареная, молочная
75
189 8.8 17.1 0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый (Запекание)
70
24.9 0.9 0.1 4.9
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)
100
275 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Кабачок (Запекание)
250
50.1 1.4 0.7 9.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Вода
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
6
54 0 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.