Дневник питания за 05.09.2020

День на даче.) кучу всяких мелочей переделал, наконец то врезал замок в пристройку. Обычный и потайной.
Вечером посиделки с вискарем и кальяном. У тещи др.
В остальном все по старому.)
Смотрю старые добрые срачи возвращаются.))
Всем приятных выходных.
На фото - кальянное хозяйство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лаваш белый, обогащенный	150	412.5	13.7	1.8	80.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	215	645	27	15	94

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	450	193.5	0	0	46.8
Итого	450	193	0	0	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, обогащенная, сухая	50	192	7.1	2.2	34
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Колбаса вареная, молочная	75	189	8.8	17.1	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	200	681	20	39	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Запекание)	70	24.9	0.9	0.1	4.9
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта)	100	275	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Кабачок (Запекание)	250	50.1	1.4	0.7	9.4
Итого	670	591	46	2	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Вода	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	6	54	0	6	0
Итого	3511	54	0	6	0
Итого за день	5046	2165	93	62	230