Александр
14.05.2026 15:51
Дневник питания за 14.05.2026
Закончил первую треть работы.) землю выбрал. Дальше надо разровнять
огромную кучу земли. И в выкопанное положить геотекстиль и засыпать
песком.
Кстати сегодняшний кусок работы дипсик щедро оценил в примерно 1500кк. 
Кстати сегодняшний кусок работы дипсик щедро оценил в примерно 1500кк.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
35
|
163.1 | 5.7 | 15.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
75
|
176.3 | 5.7 | 0.6 | 36.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 225 | 626 | 24 | 42 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка-0.1 |
250
|
340.5 | 44 | 5.3 | 27.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Итого | 275 | 422 | 45 | 7 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица кабачок |
250
|
306.8 | 39.5 | 7 | 22 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Редис |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Итого | 535 | 641 | 53 | 10 | 84 |
| Итого за день | 1035 | 1690 | 123 | 59 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.