Дневник питания за 14.05.2026

Закончил первую треть работы.) землю выбрал. Дальше надо разровнять огромную кучу земли. И в выкопанное положить геотекстиль и засыпать песком.
Кстати сегодняшний кусок работы дипсик щедро оценил в примерно 1500кк.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Колбаса полукопченая, краковская	35	163.1	5.7	15.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	75	176.3	5.7	0.6	36.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	225	626	24	42	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка-0.1	250	340.5	44	5.3	27.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Итого	275	422	45	7	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица кабачок	250	306.8	39.5	7	22
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Редис	120	24	1.4	0.1	4.1
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Итого	535	641	53	10	84
Итого за день	1035	1690	123	59	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.