Дневник Зожника

Дневник питания за 10.02.2020

Ушла в загуууул  Экспериментировала дальше с выпечкой. Пока без подсластителей. Кексы из белого льна с корицей и малиной получились очень нежные. Схомячила сразу 2 с огромным удовольствием.
Ну и соблазнилась на Краковскую колбасу. Перебрала жиров немного, а белка не добрала. Ну ничего, главное не углей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняной хлеб
30
107.2 4.1 9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр плавленый
11
29 1.3 2.6 0.5
Кофе со сливками
300
85.2 0.9 8.4 1.8
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца на капустном корже
100
126.8 8.7 8.8 3
Льняные мафины с корицей
60
206.9 8 17.2 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Льняной хлеб
62
221.5 8.6 18.6 0.8
Колбаса полукопченая, краковская
66
307.6 10.7 29.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Свинина беконная (Запекание)
90
271.9 14.5 23.8 0
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.