Дневник Зожника
Ефим
28.02.2018 12:45
Дневник питания за 28.02.2018
пахудею пахудею пах удею паху дею! па ху де ю всем на зло
😊
Завтрак
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
200 г
· б 6 · ж 6 · у 29
202
ккал
Омлет, смешанный с мясными продуктами
150 г
· б 26 · ж 45 · у 3
527
ккал
Вода, водопроводная, питьевая
200 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400 г
· б 0 · ж 0 · у 0
4
ккал
Итого
733
ккал
· Б 32 · Ж 52 · У 32
Утренний перекус
Вода, водопроводная, питьевая
200 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода, водопроводная, питьевая
200 г
· б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого
0
ккал
· Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Салат зеленый по 1-58
100 г
· б 1 · ж 4 · у 2
54
ккал
Говядина тушеная, по 1-422
200 г
· б 27 · ж 10 · у 6
232
ккал
Фасоль (стручок) (Варка)
100 г
· б 2 · ж 0 · у 2
21
ккал
Итого
307
ккал
· Б 31 · Ж 15 · У 11
Дневной перекус
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
40 г
· б 2 · ж 0 · у 20
92
ккал
Итого
92
ккал
· Б 2 · Ж 0 · У 20
Ужин
Говядина тушеная, по 1-422
200 г
· б 27 · ж 10 · у 6
232
ккал
Фасоль (стручок) (Варка)
100 г
· б 2 · ж 0 · у 2
21
ккал
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью
100 г
· б 0 · ж 0 · у 10
40
ккал
Итого
293
ккал
· Б 29 · Ж 11 · У 20
Вечерний перекус
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
200 г
· б 6 · ж 6 · у 29
202
ккал
Итого
202
ккал
· Б 6 · Ж 6 · У 29
Итого за день
1629
ккал
· Б 101 · Ж 85 · У 114
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
0
0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок