Ефим
28.02.2018 12:45
Дневник питания за 28.02.2018
пахудею пахудею пах удею паху дею! па ху де ю всем на зло :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6 | 29 |
| Омлет, смешанный с мясными продуктами |
150
|
527 | 26 | 45 | 3 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 733 | 32 | 52 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1 | 4 | 2 |
| Говядина тушеная, по 1-422 |
200
|
232 | 27 | 10 | 6 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
| Итого | 400 | 307 | 31 | 15 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
40
|
92 | 2 | 0 | 20 |
| Итого | 40 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, по 1-422 |
200
|
232 | 27 | 10 | 6 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
| Древовидный папоротник, приготовленный, с солью |
100
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 400 | 293 | 29 | 11 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6 | 29 |
| Итого | 200 | 202 | 6 | 6 | 29 |
| Итого за день | 2390 | 1629 | 101 | 85 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
