Ефим

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ефим 28.02.2018 12:45

Дневник питания за 28.02.2018

пахудею пахудею пах удею паху дею! па ху де ю всем на зло 😊

Завтрак

Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278

200 г · б 6 · ж 6 · у 29

202

ккал

Омлет, смешанный с мясными продуктами

150 г · б 26 · ж 45 · у 3

527

ккал

Вода, водопроводная, питьевая

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 733 ккал · Б 32 · Ж 52 · У 32

Утренний перекус

Вода, водопроводная, питьевая

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода, водопроводная, питьевая

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Салат зеленый по 1-58

100 г · б 1 · ж 4 · у 2

ккал

Говядина тушеная, по 1-422

200 г · б 27 · ж 10 · у 6

232

ккал

Фасоль (стручок) (Варка)

100 г · б 2 · ж 0 · у 2

ккал

Итого 307 ккал · Б 31 · Ж 15 · У 11

Дневной перекус

Абрикосы сушеные без косточки (курага)

40 г · б 2 · ж 0 · у 20

ккал

Итого 92 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 20

Ужин

Говядина тушеная, по 1-422

200 г · б 27 · ж 10 · у 6

232

ккал

Фасоль (стручок) (Варка)

100 г · б 2 · ж 0 · у 2

ккал

Древовидный папоротник, приготовленный, с солью

100 г · б 0 · ж 0 · у 10

ккал

Итого 293 ккал · Б 29 · Ж 11 · У 20

Вечерний перекус

Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278

200 г · б 6 · ж 6 · у 29

202

ккал

Итого 202 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 29

Итого за день 1629 ккал · Б 101 · Ж 85 · У 114

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги