Это был печальный день... Очень плохие новости с самого утра.
Держаться в рамках помогла ранее приготовленная еда. При этом,
правда, кушала сытно и жирно, но с полосочками все
более-менее. Готовить что-то не было ни сил, ни желания. Будем
жить дальше...
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
50 г · б 1 · ж 1 · у 2
31
ккал
Кулич пасхальный
50 г · б 3 · ж 7 · у 21
160
ккал
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50 г · б 7 · ж 6 · у 0
87
ккал
Итого 280 ккал · Б 12 · Ж 15 · У 24
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150 г · б 6 · ж 1 · у 27
151
ккал
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
70 г · б 17 · ж 6 · у 0
136
ккал
Апельсин
130 г · б 1 · ж 0 · у 10
55
ккал
Итого 343 ккал · Б 24 · Ж 8 · У 38
Дневной перекус
Мой каприз
25 г · б 0 · ж 4 · у 14
101
ккал
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное