Ася
10.04.2018 19:01

Дневник питания за 09.04.2018

Это был печальный день... Очень плохие новости с самого утра. Держаться в рамках помогла ранее приготовленная еда. При этом, правда, кушала сытно и жирно, но с полосочками все более-менее. Готовить что-то не было ни сил, ни желания. Будем жить дальше...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
50
31 1 1 2
Кулич пасхальный
50
160 3 7 21
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
70
136 17 6 0
Апельсин
130
55 1 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой каприз
25
101 0 4 14
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
50
75 14 1 0
Сельдерей, сырой
100
16 0 0 3
Перец красный сладкий
100
26 1 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ куриный
250
92 4 5 7
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
20
42 1 0 9
Кулич пасхальный
20
64 1 2 8
Масляная форель
20
66 3 6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
30
52 2 0 10
Масло сливочное 82%
8
59 0 6 0
Масляная форель
30
99 4 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги