Ася
04.07.2018 08:57
Дневник питания за 03.07.2018
Питание на день дурацкое получилось, зато по белкам беспокоиться не
приходится. Была у меня вчера ночь приключений. Зарепетировались мы
до 11 ночи, наконец немного нащупали нужную линию, останавливаться
было жалко. Вызываем такси, а на улице гром и молнии, да такие
страшные, каких я за всю жизнь не видела. Я в первый раз испугалась
грозы. Как только сели в такси - полил дождь, хорошо, что успели до
его начала. Едем, ничего не видно, на дороге стоят машины, кто-то в
дтп попал, кто-то пережидает. И наша машина вдруг начинает
замедлять ход, таксист в шоке, говорит, что больше 20 км/ч не едет,
видимо гроза как-то повлияла. Все, говорит, приехали, давайте
другое такси вам вызову... Короче, доехала до дома в 12 с
чем-то, легла спать в час ночи, а встала сегодня в 5.30
утра... Впереди много важных дел, а я квашенная
капусточка 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр Маасдамер [Сармич] |
15
|
51 | 3.5 | 3.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Daily Max |
1
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 325 | 327 | 15 | 18 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 600 | 444 | 33 | 12 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
300
|
84.9 | 4.2 | 0.9 | 14.4 |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Рикотта страчателла |
15
|
29.1 | 0.9 | 1.8 | 2.5 |
| Хлебцы гречневые (dr.korner) |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Итого | 555 | 369 | 27 | 8 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Casein gold standad. Кремовая ваниль |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
| Итого | 33 | 120 | 24 | 1 | 3 |
| Итого за день | 1513 | 1261 | 100 | 40 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Аспиринка
04.07.2018 09:27
3
Ничего себе приключеньице! В такие моменты так приятно сидеть в
защищенном доме, пить чай или спать) Обожаю спать в грозу с
приоткрытым окном, чтобы воздух этот волшебный шел прямо в комнату,
но при этом было сухо)
Елена
Аспиринка, да, дома гроза воспринимается иначе) Пока были в
театре, дождь стучал по крыше и было тааак уютно. А вышли на
улицу - дикая и необузданная стихия. Это самая страшная гроза
за всю мою жизнь. И не зря, оказывается было объявлено штормовое
предупреждение.