Дневник Зожника
Ася
23.07.2018 21:29

Дневник питания за 23.07.2018

Добралась, наконец, до блокнота " Творческий беспорядок. Блокнот с нестандартными заданиями" автора Кери Смит, который мне подарили на день рождения! Пока задания не делаю, читаю (и перечитываю) предисловие. Невероятно просто, насколько оно откликается во мне в данный отрезок времени. Делюсь небольшим отрывком, вобравшим в себя саму суть мотивации к действию:
"Как импровизаторы, художники или экспериментаторы мы пытаемся воссоздать этот момент "когда-ты-оставляешь-все-опоры-позади-и-совершаешь-прыжок-в-неизвестность". Поскольку мы уже делали это раньше, и, благодаря затягивающему соблазну освобождения, чувство страха смешивается с головокружением. На мгновение возникает чувство, будто ты совершаешь что-то действительно стоящее, живешь на краю чего-то большого и все еще не имеющего названия. Это вид открытости, несущий с собой всю сопутствующую уязвимость...
...я поняла, что под "ошибками" подразумеваю импровизацию. Она включает намеренный отказ от равновесия на какое-то время, вовлечение в ситуацию, где мы вынуждены принимать решения на ходу. И такие решения заставляют двигаться дальше, работать с заданными обстоятельствами. Более того, они приводят нас туда, где в обычных обстоятельствах мы не могли бы оказаться"

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
 27 1.5 1.3 2.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
25
 58.8 1.9 0.2 12.3
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
10
 70.9 0.1 7.8 0.1
Сыр, гауда
20
 71.2 5 5.5 0.4
Горький шоколад без сахара
20
 92 2 7.2 5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
 39.7 3.2 2.9 0.2
Daily Max
1
 1.7 0 0 0.2
Omega-3
6
 0 0 0 0
Итого 306 362 13 24 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
300
 155.5 6.8 2.8 8.8
Сметана 20,0% жирности
15
 30.9 0.4 3 0.5
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
45
 94.5 2.2 0.5 20.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
 1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
 27 1.5 1.3 2.4
Итого 560 309 11 7 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [Перекресток]
360
 579.6 28.1 17.3 77.8
Воздушный рис "Праздник сластены"
30
 105 1.2 1 22.5
Итого 390 684 29 18 100

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1
 120 24 1 3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
150
 67.5 4.5 2.3 7.2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
25
 58.8 1.9 0.2 12.3
Арахисовая паста
15
 96 4.2 8 1.7
Итого 223 342 34 11 24
Итого за день 1479 1699 88 62 177
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 25.07.2018 09:14
 1 
действительно, очень вдохновляющие строки. у меня бывали такие периоды жизни с "намеренным отказом от равновесия", когда приходилось импровизировать на каждом шагу, чтобы просто выжить. это было сложное время, но и...незабываемое. в такие моменты происходит переоценка ценностей и вообще... новая личность формируется.

Ася 25.07.2018 11:56
 1 
Марина Феникс, но все равно ппц как страшно :)

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок