Возможности поесть нормально в городе не было. Так что
выкручивалась как могла. Зато бжу в норме, хоть по микронутриентам
беда. Это надо просто пережить, скоро питание налажу и все будет
ок)
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50 г · б 1.5 · ж 0.8 · у 2.4
22.5
ккал
Масло кокосовое
1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Соевый кекс с черносливом
50 г · б 4.7 · ж 3 · у 8.6
81.4
ккал
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
25 г · б 1.9 · ж 0.8 · у 12.5
64.8
ккал
Арахисовая паста
15 г · б 4.2 · ж 6.8 · у 1.5
83.6
ккал
Банан
50 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 10.5
48
ккал
Сыр сливочный
15 г · б 2.1 · ж 4.7 · у 0.3
52
ккал
Итого 398 ккал · Б 15 · Ж 21 · У 35
Обед
Суп-пюре овощной с курицей
290 г · б 11.3 · ж 2 · у 6.7
93.7
ккал
Ролл чикен-помидор
243 г · б 11.7 · ж 12.9 · у 52.7
354.8
ккал
Итого 448 ккал · Б 23 · Ж 14 · У 59
Дневной перекус
Сырники протеиновые
150 г · б 31.7 · ж 12.9 · у 5.1
261.8
ккал
Итого 261 ккал · Б 31 · Ж 12 · У 5
Ужин
Пицца Капричоза
82 г · б 6.8 · ж 8.2 · у 22.6
190.2
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде