Ася
13.08.2018 20:29

Дневник питания за 13.08.2018

Возможности поесть нормально в городе не было. Так что выкручивалась как могла. Зато бжу в норме, хоть по микронутриентам беда. Это надо просто пережить, скоро питание налажу и все будет ок) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Масло кокосовое
1
45 0 5 0
Соевый кекс с черносливом
50
81.4 4.7 3 8.6
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
25
64.8 1.9 0.8 12.5
Арахисовая паста
15
83.6 4.2 6.8 1.5
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Сыр сливочный
15
52 2.1 4.7 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре овощной с курицей
290
93.7 11.3 2 6.7
Ролл чикен-помидор
243
354.8 11.7 12.9 52.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники протеиновые
150
261.8 31.7 12.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Капричоза
82
190.2 6.8 8.2 22.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1.5 1.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты