Не успела вчерашний дневник опубликовать, пока первые месяцы на
работе даются непросто. Размышляла сегодня, смогу ли минут 40 в
обед уделять кардио, благо в шаговой доступности тренажерка.
Попробую на этой неделе, потому что все вечера сейчас заняты, кроме
как в выходные до зала не дойти. Сегодня питание не записывала, но
по ощущениям без переборов. К вечеру ужасно хочется сладкого. Но
это скорее психологическое, пока стараюсь себя держать в
руках)
Завтрак
Протеиновый батончик на желатине
118 г · б 13.6 · ж 0.7 · у 1.3
67.3
ккал
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50 г · б 7.3 · ж 6.3 · у 0.4
87.3
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде