Вхожу в ритм, сегодня была легкая, но интенсивная тренировка ног.
Пока вписывать не буду, да может и вообще особо забивать трени не
буду, только базу и кардио свыше 15 минут.
Дошла с дочкой до катка, сама не покаталась, но заряд бодрости
получила, особенно пока ловила маленькую неваляшку свою) Люблю
зиму!
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Чизкейк ПП Таша
78 г · б 6.8 · ж 6.8 · у 9
123.4
ккал
крем-чиз
14 г · б 0.8 · ж 3.4 · у 2.2
42.4
ккал
Шоколад Аленка [Красный Октябрь]
7 г · б 0.6 · ж 2.3 · у 3.8
38.5
ккал
Итого 259 ккал · Б 11 · Ж 15 · У 19
Обед
Картофель отварной по 1-206
80 г · б 1.6 · ж 0.3 · у 12.6
60
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное