После двух белковых дней углеводный прошел как-то по-особенному
радостно. Удивительно, но от белка не только не воротит, а
наоборот, хочется его еще больше. Сегодня ела банан и кайфовала.
Такое разноцветие и яркость вкуса.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100 г · б 2.9 · ж 3.2 · у 4.7
60
ккал
Хлеб ржаной из обойной муки
39 г · б 2.6 · ж 0.5 · у 13
67.9
ккал
Масло сливочное 82%
10 г · б 0.1 · ж 8.2 · у 0.1
74.4
ккал
Щербет с Арахисом [Азовская Кондитерская Фабрика]
13 г · б 0.7 · ж 1.4 · у 10
55.9
ккал
Итого 259 ккал · Б 6 · Ж 13 · У 27
Обед
Элешь с курицей
200 г · б 12 · ж 24 · у 40
406
ккал
Банан
100 г · б 1.5 · ж 0.5 · у 21
96
ккал
Итого 502 ккал · Б 13 · Ж 24 · У 61
Ужин
Картофель отварной по 1-206
180 г · б 3.6 · ж 0.7 · у 28.4
135
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное