Ася
14.06.2022 22:45
Дневник питания за 14.06.2022
Кето, день 11. Ужасно голодная сегодня! Прям рррр. Но это и
неудивительно, голод - обычная реакция на стресс. Впервые за 11
дней без сахара, хлеба и каш захотелось заточить чего-то
сладко-жирного. Поэтому сделала вечером клубничный протеин на
кокосовом молоке, он сладкий, ароматный, а на кокосе так вообще
сказка. Не очень для кето, но лучше так, чем торт) собственно,
стресс был из-за отчетника дочки в балетной студии. Это всегда
супер-ответственно и требует полной включенности родителей в
процесс. За 4 года мы стали командой! Все слажено, все четко. Как
всегда после завершения чего-то, чем ты интенсивно занимался
последнее время, возникает чувство опустошения и потерянности.
Впереди летний чил и это чудесно! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливочный кекс |
7
|
22.2 | 0.5 | 0.8 | 3.2 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
40
|
134.8 | 0.9 | 14 | 1.3 |
| Бекон Прессованный [Йола] |
50
|
310 | 6 | 31.5 | 0 |
| Масло Растительное [Олейна] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный [Савушкин Продукт] |
30
|
64.8 | 1.8 | 6 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Яйцо куриное жареное |
80
|
156.8 | 10.9 | 11.9 | 0.7 |
| Итого | 479 | 762 | 20 | 71 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
| Масло сливочное 82% |
10
|
74.4 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Мороженое Bombbar манго |
35
|
71.2 | 8.6 | 1.9 | 3.8 |
| Итого | 395 | 464 | 35 | 30 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Long Casein [Steel Power] |
1
|
103 | 21.6 | 0.6 | 2.7 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
118
|
218.3 | 1.9 | 21.8 | 2.4 |
| Итого | 148 | 321 | 23 | 22 | 5 |
| Итого за день | 1022 | 1548 | 79 | 123 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.