Дневник питания за 29.07.2022

За 2 дня слилось 1,5 воды, самочувствие в разы лучше. Глянула на свои результаты 4 года назад (и 8 кг назад). Я была стройняшкой, а мне всерьёз тогда казалось, что у меня лишние кг. А ведь надо было только лишь продолжить тренировки и выйти на поддержку, может даже профицит. Эх, все мы задним умом сильны...
Забрала сегодня анализы младшего кота, его последние недели тошнило почти ото всей еды( Судя по анализам, котейка страдает болезнью почек. Если честно, я осень расстроилась. До последнего надеялась, что у него непереносимость корма, но вот такая печаль. Будем думать чем можем помочь, надеюсь, время ещё не упущено.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное	80	156.8	10.9	11.9	0.7
Сыр Сулугуни [Свежий Ряд]	40	118.4	9.4	9	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные	8	9.3	0.1	0.9	0.4
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Шоколад no sugar added	20	80	1.7	7.6	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	433	461	23	38	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Сырники кето с казеином	50	133.9	11.4	9	1.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Купаты Экстра [Магнит]	100	330	10	32	0
Итого	515	610	24	54	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники кето с казеином	50	133.9	11.4	9	1.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Купаты Экстра [Магнит]	100	330	10	32	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Long Casein [Steel Power]	1	103	21.6	0.6	2.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	60	71.4	1.6	6	2.7
Итого	360	693	45	51	10
Итого за день	1308	1765	93	144	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 01.08.2022 06:06

МиМишель, спасибо!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок