Дневник Зожника
Ася
11.08.2022 13:46

Дневник питания за 10.08.2022

Загуляла я вчера) После похода к врачу и неутешительных прогнозов, пила вино в тёплой компании друзей. И хоть это было правда мне нужно, сегодня, к сожалению, ловлю все радости похмелья. Благо, на работу нужно было только на пол дня, есть возможность восстановиться. Утром как всегда сильный отвес, думаю, алкоголь работает как диуретик, так что такие вот сомнительные плюсы. Чтож, жизнь продолжается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
МСТ [Медведь и Слон]
7
58.3 0 7 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Сыр Сулугуни [Свежий Ряд]
25
74 5.9 5.6 0
Авокадо
65
104 1.3 9.5 1.2
Шоколад no sugar added
20
80 1.7 7.6 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Сулугуни [Свежий Ряд]
25
74 5.9 5.6 0
Цветная капуста отварная по 1-210
135
29.7 2.3 0.3 4.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Малина
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Мороженое Сырное [Славица]
65
111.2 2.4 5.7 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
400
256 0.8 0 1.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
37
73.3 2.4 0.4 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.