Хвалю себя за то, что продолжаю вести дневник. Использую все
возможные способы стабилизироваться. Ем много сладкого и стараюсь
себя за это не ругать. Очень спасает работа, погрузишься в
творческий процесс и вроде как жить можно. Из очень печального -
уехал коллега, с которым мы только начали разрабатывать проект. Был
человек, строил планы, работал и вот. Пусто. И спать не могу
нормально.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
60 г · б 1.8 · ж 1.9 · у 2.8
36
ккал
Жаклин [Славянка]
60 г · б 0.5 · ж 3.9 · у 41.4
204
ккал
Хлеб Бородинский [Чебоксарский Хлебозавод]
30 г · б 2 · ж 0.4 · у 11.9
60.3
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Масло сливочное 82%
6 г · б 0 · ж 4.9 · у 0.1
44.6
ккал
Сыр Костромской [Свежий Ряд]
15 г · б 4 · ж 3.8 · у 0
50.1
ккал
Итого 476 ккал · Б 15 · Ж 20 · У 56
Обед
Птица Дивная [Акконд]
1 штука · б 0.8 · ж 7.1 · у 16.8
132
ккал
Яблоко
130 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.7
61.1
ккал
Соус Сырный [Calve]
20 г · б 0.2 · ж 5 · у 1.8
52
ккал
Макароны отварные, по 1-302
100 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 20
98
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное