Заболела. Общая усталость навалилась и организм сдался. Стараюсь
себя не мучать, но в сладком ограничиваю. Не хватало ещё выйти с
больничного с привесом. Активность нулевая, настроение так себе.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8
54
ккал
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30 г · б 2.4 · ж 0.3 · у 14.5
70.5
ккал
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
20 г · б 1.1 · ж 4.7 · у 0.4
48
ккал
Икра минтая пробойная, соленая
10 г · б 2.8 · ж 0.2 · у 0.1
13.2
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
55 г · б 6.9 · ж 5.8 · у 0.6
85.3
ккал
Итого 273 ккал · Б 16 · Ж 13 · У 20
Утренний перекус
Чебу Пицца [Горячая Штучка]
65 г · б 8.1 · ж 9.8 · у 18.8
195.6
ккал
Брусничный Соус [Хайнц]
6 г · б 0 · ж 0 · у 3.1
12
ккал
Банан
70 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 14.7
67.2
ккал
Оладьи кокосовые
55 г · б 8.6 · ж 5.2 · у 4.1
104.9
ккал
Сметана 15% жирности
17 г · б 0.4 · ж 2.6 · у 0.6
27.5
ккал
Итого 407 ккал · Б 18 · Ж 17 · У 41
Обед
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
75 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 3.6
40.5
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)