Все ещё болею, улучшений не предвидится. Совершила попытку выйти на
работу, чуть не заработала нервный срыв. Планы на ближайшие дни -
отсыпаться и если понадобится - отъедаться.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60 г · б 1.7 · ж 1.9 · у 2.8
36
ккал
ПП-наполеон
90 г · б 5.1 · ж 3.5 · у 22.3
142.2
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
33 г · б 2.6 · ж 0.3 · у 15.9
77.6
ккал
Масло сливочное 82%
6 г · б 0 · ж 4.9 · у 0.1
44.6
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0
72.8
ккал
Итого 454 ккал · Б 20 · Ж 22 · У 41
Обед
ПП-наполеон
80 г · б 4.6 · ж 3.1 · у 19.8
126.4
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Грудка Копчено-Вареная [Акашево]
100 г · б 22 · ж 5 · у 0
130
ккал
Соус Сырный с Изысканными Сортами Сыра [Mr. Ricco]
23 г · б 0.2 · ж 6.4 · у 1.4
64.4
ккал
Итого 421 ккал · Б 30 · Ж 15 · У 39
Дневной перекус
Яблоко
150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7
70.5
ккал
Итого 70 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14
Дневной перекус 2
Сендвич с Копченой Курицей [Сити Ланч]
140 г · б 12.6 · ж 12.6 · у 46.2
350
ккал
Капучино [Tassimo]
1 штука · б 2.2 · ж 2.5 · у 4.2
48
ккал
Итого 398 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 50
Ужин
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
7 г · б 1.6 · ж 2.1 · у 0
25.5
ккал
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)