Тренировки стали значительно повышать аппетит. Немного добавила
веса на штанге, и все, меньше 1600 дневник не выходит. Но я вообще
на аппетит никогда не жаловалась, так что надо продолжать
заниматься и не особо себе волю давать. Сегодня был непростой день
на работе, кажется, я созрела для смены профессиональной
деятельности. Страшно и непонятно на душе. Но принятие решения хоть
немного принесло облегчение. Сразу появилось желание юбки там
всякие носить, наряжаться. Хочу весну и отдых. Осталось немного.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
55 г · б 1.6 · ж 1.4 · у 2.6
29.7
ккал
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35 г · б 2.8 · ж 0.4 · у 16.9
82.3
ккал
Сливочный Сыр Violette [Карат]
20 г · б 1.4 · ж 5.3 · у 0.6
56
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
60 г · б 7.5 · ж 6.4 · у 0.7
93
ккал
Бульон куриный
160 г · б 4 · ж 1.9 · у 5.6
57.6
ккал
Итого 320 ккал · Б 17 · Ж 15 · У 26
Обед
Макароны отварные, по 1-302
80 г · б 2.9 · ж 0.3 · у 16
78.4
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0
72.8
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное