Дневник Зожника
Ася
27.04.2023 21:06

Дневник питания за 27.04.2023

Безумно хочется тепла, ходить в платье, пить шампанское и гулять до утра. А сидеть на работе до вечера совсем не хочется. Весна прям бабахнула по голове 😅 Зато аппетит особо не зверствует, поэтому держусь в рамках. Сколько это продлиться? Понятия не имею, но мне нравится)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70
43.4 2 2.5 3.3
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Масло сливочное 82%
8
59.5 0 6.6 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа]
5
23 0.4 1.7 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Кетчуп
25
25.3 0.3 0 6.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
110
214.5 27.5 10.8 0
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из мяса птицы
85
142.9 8.3 8.6 8.6
Курник [ВкусВилл]
80
210.4 5.4 11 22.8
Хлеб Ржаной формовой [Хлебобулочные изделия]
40
86.8 2.4 0.4 17.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 28.04.2023 12:41
 1 
Блин, картинка на 100% отражает мое состояние))) ну как не толстеть, когда так много всего вкусного)

Ася 28.04.2023 15:02
 2 
Наталья, вкуснового)))