О-хо-хо, всего третий день стараюсь держать рекомендованную
калорийность и прям тяжело, голодно. Иногда бывает так
складывается, что вес уходит легко и с задором. Но не сейчас, к
сожалению. Февраль и март провела на ленивых подсчётам, но вес так
и не сдвинулся с мертвой точки. Надеюсь,мне хватит силы воли и
мотивации перетерпеть трудные время 🙌🏼
Завтрак
Casein [Cybermass]
1 порция · б 23 · ж 2.5 · у 2
120
ккал
Сырники
120 г · б 19.2 · ж 4.8 · у 26.4
228
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60 г · б 1.7 · ж 1.5 · у 2.9
32.4
ккал
Итого 382 ккал · Б 44 · Ж 8 · У 31
Обед
Гречневая каша рассыпчатая
100 г · б 3.6 · ж 2.2 · у 17.1
98.7
ккал
Котлеты из мяса птицы
85 г · б 8.3 · ж 8.6 · у 8.6
142.9
ккал
Суп Куриный [Healthy Food]
250 г · б 10.3 · ж 0.8 · у 5
67.5
ккал
Крем Молочный Легкий [Княжеский Любимчик]
100 г · б 2 · ж 2.5 · у 16
95
ккал
Итого 404 ккал · Б 24 · Ж 14 · У 46
Ужин
Заливное из Курицы [Красный Яр]
200 г · б 21 · ж 3 · у 2.4
120
ккал
Картофельное Пюре и Филе Куриное Лакомка [Простая Еда]