Дневник Зожника
Ася
18.04.2024 23:30

Дневник питания за 18.04.2024

План по питанию в командировке работал ровно один день 😅 Сегодня чёт накатило, так что вечером со мной приключились чипсы и пиво. Расстраиваюсь не сильно, вернусь в строй по приезду. Ещё один день в солнечной Башкирии, в субботу выезжаем обратно в родную Чувашию💔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Масло сливочное 82%
10
74.4 0.1 8.2 0.1
Сыр Сливочный [Орловские Сыры]
15
53.1 3.7 4.3 0
Блинчик с Ветчиной и Сыром [Cofix]
150
360 16.8 16.5 36.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
123 5.7 6.9 9.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Копчено-Вареное [Акашево]
140
289.8 25.2 21 0
Огурец грунтовый
180
25.2 1.4 0.2 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%
330
244.2 1.3 0 28.7
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%
330
244.2 1.3 0 28.7
Чипсы Estrella деревенская сметана и лук
100
514 5.2 30.9 53.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.