План по питанию в командировке работал ровно один день 😅 Сегодня
чёт накатило, так что вечером со мной приключились чипсы и пиво.
Расстраиваюсь не сильно, вернусь в строй по приезду. Ещё один день
в солнечной Башкирии, в субботу выезжаем обратно в родную Чувашию💔
Завтрак
Кофе чёрный без сахара
200 г · б 0.4 · ж 1 · у 0.4
14
ккал
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.5
11.9
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Масло сливочное 82%
10 г · б 0.1 · ж 8.2 · у 0.1
74.4
ккал
Сыр Сливочный [Орловские Сыры]
15 г · б 3.7 · ж 4.3 · у 0
53.1
ккал
Блинчик с Ветчиной и Сыром [Cofix]
150 г · б 16.8 · ж 16.5 · у 36.2
360
ккал
Итого 614 ккал · Б 25 · Ж 32 · У 55
Утренний перекус
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1 штука · б 5.7 · ж 6.9 · у 9.4
123
ккал
Мед пчелиный
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12
49.2
ккал
Итого 172 ккал · Б 5 · Ж 6 · У 21
Обед
Бедро Копчено-Вареное [Акашево]
140 г · б 25.2 · ж 21 · у 0
289.8
ккал
Огурец грунтовый
180 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 4.5
25.2
ккал
Итого 315 ккал · Б 26 · Ж 21 · У 4
Ужин
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%
330 г · б 1.3 · ж 0 · у 28.7
244.2
ккал
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%