Юля
03.03.2018 20:17
Дневник питания за 03.03.2018
Сегодня я, как порядочная барышня, провела замеры. И что по итогу?
А вот неизвестно, потому что замеры ДО я, оказывается, не
проводила.
Кто победитель по жизни? Я победитель по жизни
Но, тем не менее:
Ог 89 см
От 73 см
Об 100 см
Он 59 см
Кто победитель по жизни? Я победитель по жизни
Но, тем не менее:
Ог 89 см
От 73 см
Об 100 см
Он 59 см
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
46
|
69 | 5 | 5 | 0 |
| хлеб бородинский формовый |
75
|
144 | 5 | 1 | 30 |
| Сыр голландский, брусковый |
38
|
133 | 9 | 10 | 0 |
| кофе растворимый ""нескафе голд |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
157
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности |
57
|
67 | 1 | 5 | 2 |
| Итого | 625 | 417 | 22 | 21 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
101
|
102 | 3 | 3 | 14 |
| котлеты куриные |
60
|
85 | 9 | 4 | 1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
140
|
32 | 2 | 0 | 4 |
| Итого | 301 | 219 | 15 | 8 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог 5% |
124
|
149 | 21 | 6 | 2 |
| Мед пчелиный |
12
|
39 | 0 | 0 | 9 |
| хлеб бородинский формовый |
66
|
126 | 4 | 0 | 26 |
| масло сливочное 73% |
13
|
85 | 0 | 9 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
54
|
189 | 14 | 14 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
230
|
64 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 499 | 654 | 40 | 31 | 54 |
| Итого за день | 1755 | 1321 | 78 | 61 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
03.03.2018 21:16
1
он = бедро? :)
Юля
04.03.2018 10:21
Александр
Подтелков, типа да, обхват ноги) просто перед этим есть уже Об,
нужно ж различать)