Пора завязывать с хлебом😃 и переходить на галеты каки-то,
может толку от них больше будет, чем от хлебцов.
Сегодня почти норма получилась, но пол дня я таки ходила голодная.
Завтрак
кофе растворимый
1.8 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1
2.2
ккал
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.4
11.9
ккал
хлеб "Сонечко"
41 г · б 3.6 · ж 3.7 · у 13.9
121.4
ккал
брынза "Болгарская" 30%
33 г · б 6.6 · ж 4 · у 0
59.4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Конфета
40 г · б 1.5 · ж 10.9 · у 21.5
190.4
ккал
Итого 385 ккал · Б 12 · Ж 19 · У 35
Обед
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
53 г · б 6.5 · ж 1.7 · у 29.5
159.3
ккал
Печень куриная, жареная на сковороде
83 г · б 21.4 · ж 5.3 · у 0.9
142.8
ккал
Помидор (томат), парниковый
118 г · б 0.7 · ж 0 · у 3.4
16.5
ккал
Итого 318 ккал · Б 28 · Ж 7 · У 33
Дневной перекус
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде