| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Сыр российский |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.1 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ядро ореха арахиса жареное |
70
|
438.2 | 18.2 | 36.4 | 9.4 |
| Итого | 635 | 721 | 32 | 49 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
| Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
| Итого | 357 | 167 | 1 | 1 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка на пару) |
200
|
145.7 | 3.8 | 0.8 | 30.7 |
| котлеты куриные |
90
|
128.1 | 14.1 | 6.7 | 2.8 |
| Кабачки печёные |
90
|
25.5 | 0.6 | 0.4 | 4.9 |
| Итого | 1130 | 299 | 18 | 7 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Плюшка с сахаром |
80
|
248 | 5.6 | 6 | 43.2 |
| Итого | 380 | 251 | 6 | 6 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик на фруктозе |
47
|
169.7 | 0.9 | 4.2 | 32.4 |
| Итого | 47 | 169 | 0 | 4 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3299 | 1608 | 59 | 69 | 183 |