Дневник Зожника
Юля
03.10.2018 18:39

Дневник питания за 03.10.2018

Сегодня не голодная, но и не сытая. В норму почти вписалась, это радует, но состояние странного пищевого неудовлетворения осталось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
овсяная крупа плющенная
35
134.1 4.6 2.5 23.1
ананас сушеный
15
50.3 0.1 0.1 12.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
52
82.5 6.7 6 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
галеты
45
149 5.4 1.5 28.4
сыр твердый 20%
25
50.2 7.5 2.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
макароны тсп Ролтон
50
175 6 0.7 36.9
печень куриная печеная
68
156 23.1 6.7 0.8
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядро ореха арахиса жареное
55
344.3 14.3 28.6 7.4
фета 45%
30
63.6 3.6 5.1 0.8
лаваш
55
120.5 4 0.4 26.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
255
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.