Дневник Зожника
Юля
27.11.2018 19:34

Дневник питания за 27.11.2018

Весь день хотелось что-то жевать, может на нервах? Хотя раньше за собой не замечала, наоборот, если сильно нервничаю, то аппетит пропадает. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гранола домашняя с ананасом
50
203.7 5.1 6.8 28.8
Кефир 2,5% жирности
70
37.1 2 1.8 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Рулет с Маковой Начинкой [Каравай]
95
339.2 7.8 11.1 52.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
40
120.2 4.9 1.3 22.3
котлеты куриные на пару (с морковью)
69
107 11.9 5.8 1.7
Капуста белокочанная, квашеная
107
24.6 1.9 0.1 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельные Трубочки [Roshen]
55
284.4 4 15.2 32.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
хлебцы "Росток"
28
77.1 4.4 4.6 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Яблоко (Припускание)
100
42.5 0.4 0.4 8.8
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
хлебцы "Росток"
28
77.1 4.4 4.6 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.