И опыт сын ошибок трудных..
Опытным путём (лично мною) была выявлена неоспоримая польза
рационального питания и принято взвешенное решение начать приводить
своё меню в порядок. Опять:)
Что полезного я узнала о своём организме за последние несколько
месяцев?
Мне подходит: прием пищи по часам +/-; плотный завтрак и обед -
легче с ужином; режим питья - 1,8 л воды - уже не могу без них
обходиться, и очень собой горжусь, что научилась пить воду;
примитивное "интервальное голодание" 12/12 мне вполне подходит -
это страшное "не есть после 6-7 вечера" как раз про
меня.
Мне не подходит: пропуск приемов пищи - чревато очень
неприятными последствиями; домашняя мамина еда - люблю, но больше
по инерции и часто ловлю себя на мысли, что очень много
масла/майонеза/пережарили/я такое дома не ем и т.д.; уличная еда не
утоляет голод, да и вообще больше не вставляет - с удовольствием
поменяю шаурму или кофе с булкой на тарелку каши с котлетой.
НО. Мне надоело до жути всё считать-взвешивать-записывать, как
представлю снова аж воротит. Посему, переходу на здоровое питание
быть, но без фанатизма. А может и втянусь опять в расчеты, кто
знает - где здесь смайлик, который плечами пожимает?)
Завтра по плану составление меню и списка продуктов на
неделю.
Если дочитали до конца, вот вам песня, которая вертится у меня в
голове целый день. Пусть теперь и у вас вертится:D