Дневник Зожника
Юля
08.09.2019 20:53

Дневник питания за 08.09.2019

Единственное, что меня немного напрягает, это очень-очень приблизительная калорийность покупной еды. Вот прям пальцем в небо, ей-богу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Круассан
118
483.8 8.5 17.5 73

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
150
168 5.7 0.2 32.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)
140
147.3 30.7 2.5 0.6
Кабачок (Тушение)
138
30.2 0.8 0.4 5.7
Баклажан (Тушение)
157
34.4 1.8 0.1 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб "Сонечко"
89
263.4 7.7 8.1 30.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
сыр твердый Фамилия 30%
33
69.3 6.9 4.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Сдоба выборгская с маком
92
279.7 6.9 4.8 51.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.