По дождю особо не погуляешь - находила 8к.
Сегодня в общей кухне жутко пахло чем-то домашним и вкусным - и
себе захотелось борща, перца фаршированного, маминой еды в общем.
Но держусь - поеду домой в ноябре скорее всего, тогда и
угощусь.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Овсянка
89 г · б 4.9 · ж 2.6 · у 24.5
142
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14 г · б 0.1 · ж 11.5 · у 0.1
104.7
ккал
Мед пчелиный
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 12
49.2
ккал
Творог 5% жирности
81 г · б 17 · ж 4.1 · у 2.4
117.5
ккал
Грецкий орех
21 г · б 3.4 · ж 12.8 · у 2.3
137.8
ккал
Мультивитаминный комплекс "Мультифарм"
2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Рыбий жир из печени трески
1 г · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Итого 560 ккал · Б 25 · Ж 31 · У 41
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Булгур, приготовленный
125 г · б 3.9 · ж 0.3 · у 17.6
103.8
ккал
Фасоль, зерно (Варка)
51 г · б 10.2 · ж 1 · у 21.6
140
ккал
Печень куриная (Тушение)
92 г · б 17.5 · ж 5 · у 0.7
117.9
ккал
Огурец грунтовый
120 г · б 1 · ж 0.1 · у 3
16.8
ккал
Халва подсолнечная ванильная
30 г · б 3.5 · ж 8.9 · у 16.2
154.9
ккал
Печенье галетное "Мария с молоком"
25 г · б 2.2 · ж 2.9 · у 17.9
107.7
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.5
11.9
ккал
Итого 655 ккал · Б 38 · Ж 19 · У 77
Ужин
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7
158.7
ккал
хлеб княжий
37 г · б 2.5 · ж 0.5 · у 18.2
87.3
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве