Дневник Зожника
Юля
13.10.2019 10:04

Дневник питания за 12.10.2019

Сходили с подругой на День города, устали. Везде были, всех увидели. Ужинали в Маке. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Пельмени отварные, по 2-170
155
339.5 15.3 21.5 20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Печенье Артемон [Конти]
60
280.8 4.6 13.9 35.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4
Сердце куриное (Тушение)
60
88.8 8.8 5.7 0.5
Помидор (томат), парниковый
116
16.2 0.7 0 4.4
Горох лущеный, крупа (Варка)
65
178.6 14.2 1 28.1
Шоколад черный "Брют" 74% какао
23
127.9 2.2 9.5 8.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
34
153 2.1 6.2 22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Украинский бургер с беконом и грибами
1
540 32 30 34
Картошка фри большая
1
434 5 21 54
Соус барбекю
1
38 0.2 0.2 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.