Дневник Зожника
Юля
14.10.2019 09:50

Дневник питания за 13.10.2019

Хм.. пора, наверное, заканчивать череду неполезных дружеских вечерних посиделок с чаем и печеньками

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Творог 5% жирности
153
221.9 32.1 7.7 4.6
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Хлеб пшенично-ржаной "Княжий"
29
68.4 2 0.4 14.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Шоколад чёрный "Экстра брют" 80% какао
12
68.8 1.2 5.4 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Fitness Plan Cherry&Cranberry
1
102.9 1.7 1.8 21.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4.6 1.2 20.4
Помидор (томат), парниковый
117
16.4 0.7 0 4.4
Сердце куриное (Тушение)
56
82.9 8.2 5.4 0.4
Горох лущеный, крупа (Варка)
60
164.9 13.1 0.9 26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
53
188.7 3 6.3 31.2
Булочки сдобные
101
342.4 8 9.5 56.1
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Печенье Артемон [Конти]
40
187.2 3.1 9.2 23.7
Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой [Милочка]
70
298.9 4.6 11.9 43.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.