Юля
14.10.2019 09:50
Дневник питания за 13.10.2019
Хм.. пора, наверное, заканчивать череду неполезных дружеских
вечерних посиделок с чаем и печеньками
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
153
|
221.9 | 32.1 | 7.7 | 4.6 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлеб пшенично-ржаной "Княжий" |
29
|
68.4 | 2 | 0.4 | 14.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Шоколад чёрный "Экстра брют" 80% какао |
12
|
68.8 | 1.2 | 5.4 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 828 | 573 | 37 | 21 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fitness Plan Cherry&Cranberry |
1
|
102.9 | 1.7 | 1.8 | 21.3 |
| Итого | 30 | 102 | 1 | 1 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Сердце куриное (Тушение) |
56
|
82.9 | 8.2 | 5.4 | 0.4 |
| Горох лущеный, крупа (Варка) |
60
|
164.9 | 13.1 | 0.9 | 26 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
53
|
188.7 | 3 | 6.3 | 31.2 |
| Булочки сдобные |
101
|
342.4 | 8 | 9.5 | 56.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 1467 | 1039 | 40 | 35 | 141 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье Артемон [Конти] |
40
|
187.2 | 3.1 | 9.2 | 23.7 |
| Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой [Милочка] |
70
|
298.9 | 4.6 | 11.9 | 43.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 1090 | 566 | 14 | 26 | 67 |
| Итого за день | 3415 | 2282 | 94 | 85 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
