Вчера забыла взять обед с собой на работу, купила упаковку
круассан, поделилась с коллегой, поэтому хз как их посчитать. А
позавтракала булкой и халвой. Решила вообще не считать ничего,
просто один день выпадет.
Сегодня наоборот неплохо получилось, даже шоколадка влезла.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Творог 5% жирности
170 г · б 35.7 · ж 8.5 · у 5.1
246.5
ккал
Тыква (Запекание)
143 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 5.2
26.2
ккал
Мед пчелиный
21 г · б 0.2 · ж 0 · у 16.9
68.9
ккал
Хлеб пшенично-ржаной "Княжий"
33 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 16.3
77.9
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9 г · б 0 · ж 7.4 · у 0.1
67.3
ккал
Грецкий орех
20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2
131.2
ккал
Шоколад чёрный "Экстра брют" 80% какао
12 г · б 1.2 · ж 5.4 · у 3.7
68.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.5
11.9
ккал
Рыбий жир из печени трески
1 г · б 0 · ж 1 · у 0
9
ккал
Итого 709 ккал · Б 44 · Ж 36 · У 49
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130 г · б 5.4 · ж 1.4 · у 24.1
131.2
ккал
Горох лущеный, крупа (Варка)
55 г · б 12 · ж 0.9 · у 23.8
151.1
ккал
Сердце куриное (Тушение)
50 г · б 7.3 · ж 4.8 · у 0.4
74
ккал
Помидор (томат), парниковый
121 г · б 0.7 · ж 0 · у 4.6
16.9
ккал
Итого 373 ккал · Б 25 · Ж 7 · У 52
Ужин
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
155 г · б 19.7 · ж 16.9 · у 1.1
235.3
ккал
Фасоль красная консервированная
124 г · б 6.9 · ж 0.6 · у 10.2
88
ккал
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
122 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3.1
22
ккал
KitKat Chunky Вафли в молочном шоколаде
1 порция · б 3.3 · ж 10.9 · у 23.4
207
ккал
Капучино [Coffeeshop Company]
150 г · б 2.4 · ж 2.4 · у 4.1
48
ккал
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
35 г · б 2.8 · ж 0.4 · у 17.2
83.3
ккал
Маргарин сливочный
10 г · б 0 · ж 8.2 · у 0.1
74.3
ккал
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве