Дневник Зожника
Юля
19.10.2019 08:35

Дневник питания за 18.10.2019

Сушки это конечно хорошо, и на ночь даже вписались в норму.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Тыква (Запекание)
100
18.3 0.9 0.1 3.6
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
50
208.5 3.8 4.9 37.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Шоколад чёрный "Экстра брют" 80% какао
10
57.3 1 4.5 3.1
Печенье затяжное "Мария классическая"
21
88 1.7 2 15.6
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
100
62 2 0.4 12.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
26.2 2.2 1.9 0
Сырники из творога
100
300.2 13 19.4 19.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
30
101.7 3.2 0.4 21.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
50
208.5 3.8 4.9 37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.