Юля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юля 19.10.2019 08:35

Дневник питания за 18.10.2019

Сушки это конечно хорошо, и на ночь даже вписались в норму.

Завтрак

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Рыбий жир из печени трески

1 г · б 0 · ж 1 · у 0

ккал

Творог 5% жирности

200 г · б 42 · ж 10 · у 6

290

ккал

Тыква (Запекание)

100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 3.6

18.3

ккал

Мед пчелиный

25 г · б 0.2 · ж 0 · у 20.1

ккал

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

50 г · б 3.8 · ж 4.9 · у 37.2

208.5

ккал

Итого 607 ккал · Б 46 · Ж 16 · У 66

Обед

Вода

750 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневной перекус

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

1.5

ккал

Сливки 10% жирности, пастеризованные

10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.5

11.9

ккал

Шоколад чёрный "Экстра брют" 80% какао

10 г · б 1 · ж 4.5 · у 3.1

57.3

ккал

Печенье затяжное "Мария классическая"

21 г · б 1.7 · ж 2 · у 15.6

ккал

Грецкий орех

22 г · б 3.6 · ж 13.4 · у 2.4

144.3

ккал

Итого 303 ккал · Б 6 · Ж 20 · У 21

Ужин

Вода

750 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью

100 г · б 2 · ж 0.4 · у 12.1

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

10 г · б 2.3 · ж 2.9 · у 0

36.4

ккал

Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве

10 г · б 2.2 · ж 1.9 · у 0

26.2

ккал

Сырники из творога

100 г · б 13 · ж 19.4 · у 19.6

300.2

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

ккал

Итого 427 ккал · Б 19 · Ж 24 · У 32

Вечерний перекус

Сушки простые из муки в/с

30 г · б 3.2 · ж 0.4 · у 21.4

101.7

ккал

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

50 г · б 3.8 · ж 4.9 · у 37.2

208.5

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Итого 312 ккал · Б 7 · Ж 5 · У 59

Итого за день 1650 ккал · Б 80 · Ж 66 · У 180

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты