Сегодня абсолютно лениво-сонный день получился, есть то хотелось
очень, то не хотелось вообще. Позволила себе расслабиться и
позлиться, и понервничать.
Завтрак
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кускус (кус-кус), приготовленный
153 г · б 5.8 · ж 0.2 · у 33.4
171.4
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8 г · б 0 · ж 6.6 · у 0.1
59.8
ккал
Творог 5% жирности
50 г · б 10.5 · ж 2.5 · у 1.5
72.5
ккал
Банан (Мытьё, нарезка)
130 г · б 2 · ж 0.7 · у 27.3
124.8
ккал
Итого 428 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 62
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.3
ккал
Творожная запеканка
41 г · б 8.2 · ж 2.5 · у 8.8
91.6
ккал
Молочный Шоколад [Milka]
18 г · б 1.1 · ж 5.2 · у 10.6
94.9
ккал
Арахис жаренный соленый
70 г · б 18.2 · ж 36.3 · у 7.3
428.9
ккал
Итого 616 ккал · Б 27 · Ж 44 · У 26
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
217 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 5.4
30.4
ккал
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
151 г · б 1.7 · ж 0.3 · у 5.7
36.2
ккал
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
75 г · б 1 · ж 0.1 · у 4
20.3
ккал
Лук-шалот, сырой
59 г · б 1.5 · ж 0.1 · у 8
42.5
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Подсолнечное масло
16 г · б 0 · ж 16 · у 0
143.8
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)