Юля
10.07.2020 21:41

Дневник питания за 10.07.2020

Сегодня абсолютно лениво-сонный день получился, есть то хотелось очень, то не хотелось вообще. Позволила себе расслабиться и позлиться, и понервничать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
153
171.4 5.8 0.2 33.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Банан (Мытьё, нарезка)
130
124.8 2 0.7 27.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Творожная запеканка
41
91.6 8.2 2.5 8.8
Молочный Шоколад [Milka]
18
94.9 1.1 5.2 10.6
Арахис жаренный соленый
70
428.9 18.2 36.3 7.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
217
30.4 1.7 0.2 5.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
151
36.2 1.7 0.3 5.7
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
75
20.3 1 0.1 4
Лук-шалот, сырой
59
42.5 1.5 0.1 8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
16
143.8 0 16 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Печень куриная (Запекание)
112
143.5 21.2 6.1 0.8
Соус "Sweet Chili" с манго пастеризованный
17
18.5 0.1 0 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 2,2% без Сахара [Галичина]
91
42.8 2.8 2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги