Дневник Зожника
Юля
23.07.2020 18:26

Дневник питания за 23.07.2020

Чего был полуразгрузочный день - с утра желудок возмущался, полагаю, из-за вчерашнего ужина. Целый день на кефире я бы не вынесла, поэтому ужинала как обычно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
900
477 26.1 22.5 36
Сушки простые из муки в/с
211
715.3 22.6 2.5 150.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)
112
120.8 20.2 4.4 0.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
88
12.3 0.7 0.1 2.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
129
31 1.4 0.3 4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Соус "Sweet Chili" с манго пастеризованный
9
9.8 0 0 2.3
Творожная запеканка
96
214.6 19.3 5.8 20.5
Зефир
32
104.3 0.3 0 25.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.