Я не новичок в здоровом образе жизни, учёте калорий и прочем.
Плотно занималась в 2016-2017 годах, похудела с 55 до 50 кг, форма
была топ. Потом открыла бизнес, стало не до того, поплыла обратно
до 55. Не жалею, были другие приоритеты, была увлечена делом.
В декабре 2020 года сломала ногу. 31 числа врачи обсуждали нарезку
оливье и оперировали меня. Поставили пластину. 3 месяца в гипсе,
потом 2 месяца училась заново ходить. Нога на выходе вышла кривая -
стопа торчала в сторону на градусов 20, хотя по снимкам было
ок.
В декабре 2021 года планово извлекли пластину и нашли причину -
ложный сустав. Вместо костной мозоли суставная ткань. Нога,
естественно, через три недели снова сломалась.
В феврале 2022 года третья операция, ставят аппарат Илизарова.
Топовая вещь, гораздо лучше пластины. Никаких гипсов, встала на
второй день, вышла на с палкой на своих нога. Нога срасталась
стремительно, врач беспокоился, но мне повезло, она реально
срослась за три месяца. Месяц гипсовой лонгеты и с июня 2022 года я
свободный человек. Прошла реабилитацию.
Вышла я из всего этого с весом 60 кг и талией 76 см. При моей
комплекции талия 80 - это уже висцеральное ожирение.
За август-сентябрь скинула до 55. Потом было не до того, но вес
держится, всё хорошо, не набираю.
Сейчас хочу до 52 кг дойти при росте 163. Но в целом гонюсь не за
цифрами, хочу уменьшить объёмы и процент жира. Три тренировки по
йоге по 1.5 часа в неделю, 7-10к шагов в день, веду дневник, всё
как у всех. Мечтаю след летом сдать на инструктора по йоге.
Стройность и подтянутость - первая цель. Свежий и ухоженный вид -
вторая, но про это попозже расскажу.