День 35. Рецепт самых ленивых голубцов в мире:
1. вареный рис
2. вареная курица
3. салат айсберг или любая капуста
перемешать, все готово, вы великолепны))))
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес"
30 г · б 3 · ж 1 · у 18
105
ккал
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
90 г · б 2 · ж 2 · у 4
54
ккал
Помело, сырое
30 г · б 0 · ж 0 · у 2
11
ккал
Компот
120 г · б 0 · ж 0 · у 3
15
ккал
Итого 186 ккал · Б 6 · Ж 4 · У 29
Утренний перекус
Кофе чёрный без сахара
200 г · б 0 · ж 1 · у 0
14
ккал
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
25 г · б 0 · ж 2 · у 1
29
ккал
Смесь Орехов и Сухофруктов
20 г · б 2 · ж 5 · у 8
94
ккал
Шоколад горький
12 г · б 0 · ж 4 · у 5
64
ккал
Творог Danone 5% мягкий
170 г · б 15 · ж 8 · у 7
164
ккал
Итого 367 ккал · Б 19 · Ж 21 · У 23
Обед
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью