Ааа
02.03.2018 13:39

Дневник питания за 02.03.2018

День 35. Рецепт самых ленивых голубцов в мире:
1. вареный рис
2. вареная курица
3. салат айсберг или любая капуста
перемешать, все готово, вы великолепны))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
90
54 2 2 4
Помело, сырое
30
11 0 0 2
Компот
120
15 0 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
25
29 0 2 1
Смесь Орехов и Сухофруктов
20
94 2 5 8
Шоколад горький
12
64 0 4 5
Творог Danone 5% мягкий
170
164 15 8 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Бедро куриное в духовке
90
166 19 9 0
Помидоры (томаты), грунтовые
50
12 0 0 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4 0 0 0
чай
215
11 1 0 0
Protein Bar Mild Cocos
50
177 8 5 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помело, сырое
200
76 1 0 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
100
32 0 0 7
Помело, сырое
100
38 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты