День 44. По итогам за неделю стало ясно, что есть что хочется и
худеть - со мной так не быывает. Вес остался стоять где стоял. План
на следующую неделю не вылазить за калорийность 1500, не перебирать
углей, не есть особо сладкое и не прибухивать. Похудеть хоть на
кгшечку) Посмотрим че у меня получится)
Завтрак
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
47 г · б 6 · ж 5 · у 0
74
ккал
Сандвичный Хлеб Пшеничный
40 г · б 2 · ж 1 · у 18
104
ккал
Творожный Сыр с Сливочный
15 г · б 1 · ж 3 · у 0
36
ккал
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
50 г · б 8 · ж 1 · у 0
53
ккал
Помидоры (томаты), грунтовые
65 г · б 0 · ж 0 · у 2
15
ккал
Кофе чёрный без сахара
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
10
ккал
Молоко 0,5%
100 г · б 3 · ж 0 · у 4
35
ккал
Батончик для Похудения
31 г · б 7 · ж 2 · у 13
109
ккал
Итого 439 ккал · Б 29 · Ж 16 · У 41
Утренний перекус
Компот из ягод
300 г · б 0 · ж 0 · у 6
27
ккал
Яблоки
150 г · б 0 · ж 0 · у 14
70
ккал
Итого 97 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 21
Обед
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью