Дневник Зожника
Ааа
04.04.2018 22:28

Дневник питания за 04.04.2018

День 68. День полный бестолковой еды, зато вписалась в нормы и победила желание вточить зефирок с чаем на ночь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
140
200 15 14 3
Помидоры (томаты), парниковые
42
6 0 0 1
Огурец, парниковый
35
3 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко Dietalat 0,5%
50
17 1 0 2
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Банан
150
144 2 0 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
150
82 0 0 20
Суп-пюре из разных овощей
150
90 3 4 10
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
25
43 1 0 8
Фундук
7
45 1 4 0
Черешня сушеная
10
21 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Утреннее с какао
25
111 2 4 16
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
10
32 0 0 5
Low Carb Protein Bar
35
116 11 4 10
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Капуста пекинская
100
16 1 0 2
Куриная грудка (филе)
83
93 19 1 0
Квашеная капуста
50
9 0 0 2
Компот из ягод
500
45 0 0 10
Черешня сушеная
5
10 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.