| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Сырники из творога |
40
|
120 | 5 | 7 | 7 |
| Лукум сбивной |
5
|
15 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, готовый к употреблению, LIPTON BRISK, холодный, с лимонным вкусом |
100
|
35 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 395 | 366 | 19 | 21 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
100
|
41 | 1 | 2 | 4 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
70
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22 | 17 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0 | 5 |
| Компот из смеси сухофруктов |
150
|
83 | 0 | 0 | 21 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 457 | 27 | 19 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Утреннее с какао |
50
|
222 | 4 | 8 | 33 |
| Low Carb Protein Bar |
35
|
116 | 11 | 4 | 10 |
| Кофе чёрный без сахара |
170
|
11 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 805 | 381 | 16 | 14 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
40
|
84 | 2 | 0 | 17 |
| Хумус |
10
|
16 | 0 | 1 | 1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 267 | 12 | 4 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
30
|
37 | 1 | 0 | 8 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
60
|
163 | 14 | 11 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
60
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 250 | 256 | 16 | 12 | 19 |
| Итого за день | 3770 | 1729 | 93 | 73 | 174 |